от admin | Авг 31, 2023 | Здоровье человека в любом возрасте
Высокоинтенсивные виды физической активности – это такие виды активности, которые значительно повышают частоту сердечных сокращений и вызывают сильное потение и утомление. По определению ВОЗ, физическая активность высокой интенсивности является активность в 6 раз...
от admin | Авг 31, 2023 | Здоровье человека в любом возрасте
Физическая активность умеренной интенсивности – это такой уровень физической активности, который несколько повышает частоту сердечных сокращений и оставляет у вас ощущение тепла и легкой одышки. По определению ВОЗ, физическая активность умеренной интенсивности...
от admin | Авг 31, 2023 | Здоровье человека в любом возрасте
Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни – это такой образ жизни человека, который помогает сохранить и улучшить его физическое, психическое и социальное благополучие. Здоровый образ жизни включает в себя ряд привычек и действий, таких как: Отказ от табака,...
от admin | Авг 31, 2023 | Здоровье человека в любом возрасте
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), физическая активность даёт значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека. ВОЗ рекомендует здоровым взрослым людям заниматься физической активностью умеренной...
от admin | Авг 30, 2023 | Физическая нагрузка
Физическая активность в пожилом возрасте очень важна для поддержания здоровья, функциональности и качества жизни Согласно рекомендациям, пожилым людям следует заниматься физической активностью умеренной или высокой интенсивности от 150 до 300 минут в неделю, а также...
Свежие комментарии