«Дышать квадратом» (или квадратное/коробочное дыхание, box breathing). Это дыхательная техника для снятия стресса и улучшения концентрации. Её суть — в ритмичном дыхании с равными по длительности этапами, которые условно соответствуют четырём сторонам квадрата....
Вопрос важный! Можно сказать так: сам по себе выход на пенсию — не приговор для здоровья, но в этот период действительно меняются обстоятельства. И к ним, обстоятельствам, лучше подстроиться, чтобы сохранить активность и снизить риски. Вот главные моменты, на которые...
Понимаю, как это беспокоит! Сама по себе потливость при нагрузке — это нормальная реакция организма (так мы охлаждаемся). Но если она становится слишком сильной именно в определённых зонах (спина, лицо) и даже при небольших усилиях — это действительно повод...
Хороший вопрос! Часто под «интимным здоровьем» понимают только физическое состояние, но на самом деле это более широкое понятие. Надо сказать так: интимное здоровье — это комплексное благополучие человека в сфере сексуальности, которое охватывает сразу несколько...
Гормональное здоровье — это состояние баланса и нормальной работы эндокринной системы организма, которая регулирует множество жизненно важных процессов с помощью гормонов. Гормоны — биологически активные вещества, вырабатываемые эндокринными...
То, что физическая активность необходима, знают все, бесспорно. Но однозначного ответа на вопрос «нужно ли ходить в спортзал?» нет — всё зависит от ваших целей, состояния здоровья и образа жизни. Разберём вопрос подробно. Плюсы посещения спортзала. Укрепление...
То, что антибиотики больше не работают - это не абстрактная тема, а вполне реальная проблема в любой клинике. Министр здравоохранения России Михаил Мурашко прямо назвал её биологической угрозой, и это чувствуется в отделениях каждый день. Нет, нельзя сказать, что...
Занятие тем, что нравится, действительно может положительно влиять на здоровье — как психическое, так и физическое. Это подтверждается многочисленными исследованиями и наблюдениями психологов и медиков. Однако важно соблюдать баланс и не допускать чрезмерной...
На сайте уже была статья о трёх секретах здоровья: https://bydzdorov1.ru/tri-vazhnyh-sekreta-zdorovya/ Сейчас рассмотрим первый секрет здоровья - это улыбка и смех. Улыбку и смех действительно можно считать одним из «секретов» здоровья — у них есть научно...
Ещё одна статья о резервных возможностях организма. Резервные возможности организма — это способность адаптироваться к нагрузкам, стрессам и внешним воздействиям, сохраняя здоровье и работоспособность. Для их развития и поддержания важно комплексно подходить...
