Попробуйте внедрить эту привычку в свой режим дня!
Лимфатический массаж тела сухой щёткой
Массируйте тело специальной щеткой перед душем — это тонизирует сосуды и активизирует кровообращение. Такой массаж стимулирует лимфатическую систему, помогает вывести лишнюю жидкость из организма, и к тому же укрепляет иммунитет.
Эта процедура помогает поддерживать кожу в отличном состоянии — щетка мягко отшелушивает отмершие клетки кожи, делает её подтянутой и гладкой.
Как это действует.
Когда лимфатическая система плохо работает, это приводит к тому, что все наши «отходы жизнедеятельности» не могут беспрепятственно и своевременно удаляться из тела. Происходит их накопление, а это интоксикация организма и целлюлит.
Массажируя кожу сухой щёткой по направлению лимфотока, мы «разгоняем» свою лимфу, заставляя её ускориться и начать очищать наше межклеточное пространство в организме от лишней жидкости и токсинов.
В результате пропадает отёчность, а организм с новой силой запускает работу всех обменных процессов, улучшается работа внутренних органов.
Какая щетка подойдет.
Использовать надо щетку из натуральной щетины, удобнее с длинной ручкой. Мягкость выбирать, в зависимости от своего типа кожи. Если вы склонны к раздражениям и сухости, то берите с нежными щетинками. Для жирной кожи можно взять щетку погрубее.
Регулярность.
Массаж рекомендуется делать 1–2 раза в неделю. Начинать нужно с очень легких поглаживающих движений, кожу не тереть и не доводить до царапин.
Массаж может длиться до 5 минут. Если у вас тонкая и чувствительная кожа, то начинайте с 3-х минут, постепенно приучая кожу к щетке.
Как проводить массаж.
Массировать тело, надо начиная со ступней, двигаясь вверх, всегда снизу-вверх, потому что лимфа движется снизу-вверх. Массаж тоже начинается с подошвы стоп, далее пальцы и ступни, лодыжки и голени, бедра, спина, живот, грудь. Руки массируются от кончиков пальцев вверх до плеч. Осторожно помассируйте шею и голову.
Массаж нужно делать аккуратными круговыми движениями, стимулируя, но, не повреждая кожный покров. Обрабатываются как передние, так и задние участки тела, каждый сантиметр.
Будьте внимательны и сосредоточены. Превратите эту процедуру в медитацию. Не делайте резких и грубых движений, помните, что коже нужно время, чтобы привыкнуть.
Внимание!
Избегайте деликатных мест, расширенных вен и участков с поврежденной кожей. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки во время массажа. Будьте осторожнее в местах с лимфоузлами (подмышки, пах), деликатно относитесь к коже в области шеи и декольте и ни в коем случае не массируйте лицо!
Для лица нужна другая щетка с нежной щетиной и совсем другой формы.
После массажа.
После массажа обязательно выпейте стакан чистой воды или с лимонным соком, можно некрепкий зеленый чай, чтобы вывести токсины. Пить сразу после массажа.
Также после массажа хорошо принять душ с мягким гелем или кремом для душа, чтобы дополнительно удалить отшелушенные частички кожи.
Если чувствуете дискомфорт.
После массажа вы можете почувствовать легкий зуд или жжение. Это нормальная реакция на щетку и обычно зуд проходит спустя 5–10 минут.
Но если зуд не проходит или появилось покраснение, это значит, что вы переусердствовали или подобрали слишком жесткую щетку.
Поэтому, если кожа сильно раздражена, нанесите крем для тела и оставьте её в покое. Никаких мочалок и скрабов, при мытье только очищающий мягкий гель без абразивных частиц.
Обязательный уход за щеткой.
Обязательно ухаживайте за вашей массажной щеткой! Хотя бы раз в неделю тщательно промывайте щетку мыльным раствором и затем хорошо просушивайте.
0 Комментариев