Сон и здоровье.

от | Июн 5, 2023 | Необходимый сон | Нет комментариев

5
(2)
Примерное время на чтение статьи: 2 минуты

Каждому хочется быть здоровым, но увы. Это нелегко, особенно сейчас.

Темп жизни, волнения и переживания, почти ежедневный стресс, масса негатива на наши головы, переутомление, раздражение и множество всего разного, обрушивается отовсюду и приводит человека к разбалансировке, усталости. И всё это увеличивается, накапливается, и наступает предел, когда организм обессиливает и не может нести постоянные нагрузки, не выдерживает и даёт сбой. Заболевает.

Важность здорового сна для здоровья

С чего всё начинается?

С недосыпания. Когда организм напряжён долгое время, ему в первую очередь необходим здоровый сон.

Мы живём по часам. Надо вовремя успеть на работу, отвести детей в школу, садик, кружок, на музыку, успеть на встречу, сделать запланированные дела, встретиться с друзьями, сходить в магазин, заказать по интернету, какая то важная переписка, домашние заботы и много всего необходимого и важного, которое надо успеть сделать в течение дня, недели, месяца…

Дел невпроворот, и чтобы охватить эту важность, которая для выполнения не вмещается ни в какие намеченные сроки, мы втискиваем её во время, которое должно принадлежать сну.

И так изо дня в день. Начинается недосыпание. О том к чему ведёт недосыпание, будем разговаривать в следующих статьях, а сейчас о том, что же делать, ведь ясно, что в результате недостатка сна уже зазвенели первые колокольчики.😫

Значение сна.

Известно, что без сна мы не можем жить, как без воздуха, воды и еды. Никто на Земле достоверно не знает, почему нам надо спать, почему нам это нравится и почему нам этого хочется. И это наиважнейший механизм восстановления сил, в любом случае. И как бы мы не уменьшали время сна, как бы не влияли на его качество, организм возьмёт своё и наступит момент, когда он просто вырубится и выключит вас из круговерти, против вашего желания. И если игнорировать вопрос недосыпания, то можно выпасть из жизни в очень важный и непредусмотренный момент.

Что же делать?

Обязательно устраивать себе ежегодный, хотя бы кратковременный отпуск. Такой, какой позволит отрешиться от забот, пусть даже частично. И непременно в это время высыпаться.

Еженедельно делать себе выходной, с продлением сна в этот день. Постараться устроить свои дела так, чтобы этот выходной состоялся.

Привычку пятничного расслабления надо исключить, она не устраняет, а усугубляет усталость и не расслабляет, а разрушает. Существование этого мероприятия трудно объяснить, но легко понять. Когда нет ничего более интересного в жизни, то люди себя унижают таким вот бессмысленным и отвратительным времяпрепровождением, часто с малоприятными последствиями.

Но не будем о грустном, его и так много в жизни, а вернёмся к отдыху и сну. Ежедневно, как бы вы не устали и как бы не хотелось спать, попробуйте, нет постарайтесь создать себе настроение.

Когда уже легли в постель, отрешитесь от всех забот которые невозможно сделать в данный момент, успокойтесь, и подумайте о хорошем и приятном, создайте красивую картинку, позвольте себе недолго помечтать. Почувствуйте умиротворение, и можно засыпать.

Сладких снов!

Мои социальные сети:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Рубрики

Подпишитесь на нашу рассылку

Свежие комментарии

    Июнь 2024
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

    0 Комментариев

    Оставить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *