Сейчас нарушился стереотип: молодой – значит здоровый. Не касаясь воспитания и заботы о подрастающем поколении, можно с уверенностью сказать, что все болезни, присущие человеку, очень сильно помолодели.
Если искать причину, то основная – приобретённый неправильный образ жизни.
Если кто – то скажет, нет неверно – это наша убитая экология, плохие продукты, условия существования и т.д. Да, это тоже влияет на нездоровье наших детей, подростков, молодых людей.
Но больше всего влияет на самочувствие неправильный образ жизни.
Существует такое понятие: биологические часы.
Что это? Это ритм по которому существует всё живое.
Наши сутки предполагают, что день для работы, а ночь для отдыха, сна. Если не углубляться в физиологические процессы, когда какой орган активен, какие гормоны, когда формируются или перестают вырабатываться, а все самые важные функции метаболизма происходят во сне, и просто и поверхностно всё описать, то будет выглядеть так: мы вводим свой организм в недоумение, а иногда и в ступор, если нарушаем своё биологическое время.
Привычка не спать по ночам или ложиться очень поздно изнашивает тело. Мелатонин вырабатывается, примерно с 24 до 2 часов, предпочтительно в темноте, если часто или всегда не спать в это время, то у вас его просто не станет. А это преждевременное старение. Кому нравятся ночные тусовки, будьте готовы рано стать старым. Если ложиться спать под утро и спать до полудня, потеря энергии обеспечена, потом вялость, упадок сил, плохое настроение.
И когда жить? Но ещё хуже, если лёг очень поздно, а надо встать рано, не зря говорят: – встал, но не проснулся -.
Систематическое недосыпание грозит многими бедами. В результате нервные расстройства, истощения, стрессы, неконтролируемые вспышки гнева и агрессии.
Естественно, если вы вовремя не спите, то и едите не вовремя. И в результате ещё и расстроенное пищеварение.
А это проблемы с весом и кожей.
Это только вскользь, по верхушкам плохих привычек.
Так что, спите вовремя и высыпайтесь – это основа здоровья.