Здоровый образ жизни
ЗОЖ, как Система, пугает человека, но если рассмотреть её всего лишь как привычку, состоящую из маленьких привычек и разложить на маленькие части:
Пробуждение. Зарядка. Настрой. Правильные действия. Забота о теле. Сон и т.д.
То совсем не сложно каждый из этих элементов взять и раскрыть. Формируя привычку за привычкой, мы складываем единое явление под названием здоровый образ жизни.
Вот пять основных преимуществ, которые вы получаете от здорового образа жизни:
Усиление иммунитета – укрепление защитных сил организма: человек менее подвержен инфекциям, вспышкам сезонных заболеваний.
Хороший мышечный тонус – благодаря которому правильно работают сердце и сосуды, клетки получают достаточное количество питательных веществ и кислорода, снижается риск варикозного расширения вен и других сосудистых заболеваний.
Высокий уровень жизненной энергии – человек сохраняет работоспособность и ясный ум до старости.
Профилактика авитаминоза – сбалансированное питание позволяют получать полный спектр микроэлементов, необходимых для нормального метаболизма.
Стабильное состояние уверенности, которая так необходима и в делах и в личной жизни.
Поддержание здорового образа жизни позволяет избежать множества проблем со здоровьем, легко адаптироваться к меняющимся условиям среды, замедлить процессы старения организма.
А теперь важный вопрос: Как же эти привычки себе привить и сделать это легко, без насилия над собой?
Определить время для выработки одной привычки: неделя, 10 дней, месяц.
Один срок – одна привычка. Конкретные задания на каждый день. Берите и делайте.
Можно это делать самостоятельно.
Хорошо найти единомышленников – это поддержка и вдохновение.
И ещё. Никаких понедельников и ожидания лучшего часа, всё сейчас.
Из моего Дзена.