Чтобы поддерживать организм в сезон, важно учитывать изменения в окружающей среде, корректировать питание, физическую активность и уход за кожей и предупреждать простуду.
Сезонные колебания влияют на иммунитет, уровень энергии и риск заболеваний, поэтому адаптация к каждому периоду года помогает сохранить здоровье.
В этом несомненно могут оказать помощь народные средства, а именно напитки от простуды.
Их очень много. Кроме того, что они полезные, ещё имеют приятный вкус.
1. Малиновый чай с цветками липы.
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут.
Если ягод малины нет, подойдет малиновое варенье.
2. Теплый чай с медом и лимоном.
Если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай , в который добавьте чайную ложку меда и пару долек лимона.
Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные вещества. В кипятке в мёде появляются канцерогены.
3. Шиповниковый чай.
Не секрет, что шиповник — идеальный источник витамина С.
Измельченные сухие плоды шиповника, примерно три чайных ложки, залейте половиной литра кипятка в термосе. Оставьте на ночь.
Утром процедите и пейте по пол стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
4. Морс клюквенный или брусничный.
Клюква и брусника — это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам.
Для приготовления морса растереть ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1).
Две столовых ложки смеси залейте половиной литра теплой воды. Всё.
5. Горячее молоко с минеральной водой.
Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой. Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот.
6. Молоко с чесноком.
Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.
7. Компот из сухофруктов.
Проверенное и всем известное с детства средство — отвар из сухофруктов.
Он обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде.
100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в теплой воде.
Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, затем добавить урюк и чернослив, и под конец, за 5 мин до окончания варки, изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина и мед.
8. Имбирный чай с лимоном.
Он поможет в холодные осенние дни укрепить иммунитет и повысить вашу работоспособность.
Половину чайной ложки измельченного имбирного корня и щепотку корицы, заварить одним стаканом воды.
Когда остынет до приемлемой температуры, добавить мёд и сок лимона по вкусу.
Можно также добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.
9. Глинтвейн.
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток!
Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар пряностей, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить!
В глинтвейн можно добавлять также мед, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу в постель, а в ноги положить теплую грелку.
10. Ромашковый чай.
Ромашка — мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством.
Приготовление чая: взять по 1 чайной ложке цветков ромашки и цветков липы, заварить одним стаканом кипятка. Настоять 20 минут и процедить. Пить по трети стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.
Будьте здоровы, берегите себя.
0 Комментариев