Витамины B1 и B2
Недостаток этих витаминов приводит к частым болезням, сонливому, слабому и не активному самочувствию. Это можно легко понять, проанализировав последние 7 дней: если вам было тяжело просыпаться и еще сложнее настроить себя на позитивный лад и заставить работать, скорее всего вам не хватает витамина B1 и B2.
Как это связано с накоплением жира? Все просто: слабый и подавленный организм имеет пониженный уровень обмена веществ, из-за чего потребленная еда не используется как энергия, а запасается в жировые клетки, наполняя их до упора. Употребляйте больше витаминов В1 и В2 и вы не только пополните запас жизненной энергии, но и скинете лишний жировой балласт
Витамины С, Е
Иногда накопление жировых отложений связано не только с питанием, но и с гормональным фоном. Например, периодические стрессы и переживания, поднимают уровень кортизола, который в свою очередь разрушает мышечные клетки и задерживает воду. Также стоит обратить на работу щитовидной железы – именно она может быть ответственна за набор веса.
Чем же полезны предложенные витамины? Витамин С стимулирует работу надпочечников, что поможет вам меньше переживать по пустякам (лучше противостоять стрессам) и снизит уровень кортизола. Витамин Е нормализует работу щитовидной железы и позволит снизить вес.
Фолиевая кислота
У многих женщин, обладающих небольшим лишним весом, имеются проблемные зоны. Целлюлит и жирок на бёдрах, боках и руках – все это в 90% случаев появляется из-за плохого притока крови.
Фолиевая кислота поможет развить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови, что в свою очередь создаст неблагоприятные условия для жира и избавит вас от скопления жировых отложений в проблемных зонах.
Будьте здоровы!